Cheat meal : l’allié de ta transformation
Tu es en déficit calorique depuis plusieurs semaines. Tu manges bien, tu t’entraînes, tu vois des résultats. Et là — une sortie au restaurant, un repas en famille, une envie irrésistible de pizza. Tu cèdes. Et derrière le plaisir, une petite voix : « J’ai tout gâché. » Spoiler : tu n’as pas tout gâché. Loin de…