Les pastilles effervescentes, les sachets de sels minéraux, les boissons isotoniques colorées… Les électrolytes sont partout dans le monde du sport. Utiles pour les athlètes d’endurance, ils sont devenus un réflexe de consommation même pour une séance de 45 minutes de musculation. La réalité est plus nuancée — et certains produits cachent des compositions qui…
C’est le complément alimentaire le plus étudié au monde — et pourtant celui qui traîne le plus d’idées reçues. Perte de cheveux, danger pour les reins, rétention d’eau… On entend tout et son contraire sur la créatine. Alors, à quoi sert-elle vraiment ? Est-elle indispensable pour progresser ? Et laquelle choisir sans se faire avoir…
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📋 Dans cet article : Pourquoi les huiles essentielles intéressent les sportifs Avant l’effort — préparer et chauffer les muscles Après l’effort — récupérer et soulager Focus : l’hélichryse italienne, l’HE star du sportif Synergies spéciales : tendinite, courbatures, hématomes Le mental et l’énergie — les HE qui boostent Règles d’utilisation et précautions Les kinésithérapeutes…
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📋 Dans cet article : Notre position La liste noire : ce qu’une bonne whey ne doit PAS contenir Comment décoder un aminogramme en 3 étapes Concentré, isolat, native : que choisir ? Le comparatif — 14 wheys au banc d’essai Le verdict The Fit Spirit Le marché de la whey protéine est saturé de…