A propos
The Fit Spirit n’est pas né d’un diplôme de nutritionniste ou d’une carrière de coach sportive. Il est né d’un chemin — long, sinueux, parfois douloureux — et d’une envie profonde de le partager.
Mon histoire
Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été un peu ronde. Un peu de bidou. Un peu de joues. Rien de méchant — mais rien non plus qui m’ait permis de prendre confiance en moi.
Dans mon enfance, le rapport à la nourriture n’était pas sain. D’un côté, des goûters gargantuesques au retour de l’école, des grignotages par ci par là tout le temps — et de l’autre, des repas familiaux longs (entrée, plat, fromage, dessert…), rythmés non pas par la faim mais par l’emploi du temps irrégulier et à tendance tardif de ma mère. Je mangeais sans avoir faim, par politesse, loyauté et habitude, après avoir déjà rempli mon estomac. En découlait d’ailleurs gonflements et crampes. Bref, ce décalage entre mes sensations réelles et ce que je mettais dans mon assiette, je n’en avais pas conscience à l’époque. Mais il s’est ancré profondément.
Il y avait aussi ce barème — 60 kg sur la balance. Un chiffre « seuil d’alarme » posé par ma mère. Pour elle, puis finalement inconsciemment pour moi. Ce chiffre est finalement resté mon cadre-limite de référence, sans que je réalise à quel point c’était un conditionnement — bienveillant dans son intention, mais profondément limitant dans ses effets.
De mon père, une autre injonction, répétée comme un mantra : « il faut faire du sport, bouger, rester actif. » Pas faux. Mais entendu quotidiennement, ça devient une pression.
Depuis l’adolescence jusqu’à mes 36 ans, j’ai oscillé dans le même cycle, année après année : crises d’hyperphagie en hiver — quand les corps se cachent sous d’épaisses couches —, puis restrictions printanières pour perdre 5 à 10 kg avant l’été, et reprise en novembre.
Et recommencer. Chaque année. Sans jamais vraiment sortir du manège.
Une grossesse à 26 ans, +33 kg sur mes 55 kg. Un an après, je descendais à 50 kg — au prix de nombreuses restrictions, mais j’avais atteint l’objectif fixé dès le début : ressortir ma garde-robe d’avant aux 1 an de ma fille. Autant de fierté et d’épuisement mêlés.
Mon corps fluctuait à mes décisions. Mais tout ça s’était toujours fait dans la force, la contrainte, et au prix de pensées et de mots durs et même cruels envers moi-même. Ça alimentait ma déprime hivernale de janvier-février, ce moment où le manque de lumière, l’isolement, et la vue quotidienne d’un corps que je considérais repoussant me faisaient broyer du noir.
Et puis, quelque chose a changé
En 2023, j’ai commencé le sport. J’ai découvert le renforcement musculaire, et tous ces mots qui me semblaient être de la torture sous forme de charabia : squat, fentes, hip thrusts… En 2025, révélation avec la musculation. En 2026, j’ai enfin compris — grâce à Marjorie — le principe du déficit calorique, et j’ai appris à m’y tenir sans violence.
Mais tout ça, c’était la face émergée de l’iceberg.
En profondeur, j’avais cheminé depuis quelques années avec Stéphane — magnétiseur et coach — pour apprendre à apprivoiser mes pensées, à être plus douce envers moi-même, à reconnaître mes parts d’ombre, à écouter mes émotions et exprimer mes besoins. Un travail invisible, intérieur, qui avance à son rythme — lentement, parfois par à-coups.
Jusqu’au jour où j’ai posé mes limites à mes parents. Ça s’est terriblement mal passé — mais c’est leur chemin, pas le mien. Ce qui compte, c’est que j’ai libéré quelque chose en moi. Comme si mon enfant intérieur, qui attendait depuis des années de pouvoir s’exprimer, avait enfin dit « stop ».
Je me suis entendue, écoutée et respectée. Et ça a fait un déclic énorme. Je suis devenue (davantage) pleinement moi. Et c’est comme si cette petite surcharge pondérale m’avait servi aussi de carapace pendant tout ce temps.
Après une crise d’évacuation monumentale suite à un soin en formation de magnétisme — qui tombait tout de même à point nommé — j’ai lâché quelque chose de dense, de lourd. Et c’est de là que tout a commencé à se mettre en place.
−7 kg en 5 mois. Un corps sculpté, défini. Pas le résultat d’une énième restriction — mais le fruit de plusieurs années de travail sur moi, enfin libre de s’exprimer.
Ce n’est que le début d’un nouveau chemin, d’un nouveau moi.
Pourquoi The Fit Spirit
Ce nouveau mode de vie — entre développement personnel, conscience nutritionnelle et discipline sportive — me passionne. Parce qu’il ne s’agit pas juste de perdre du poids ou de prendre du muscle. Il s’agit de se reconnecter à soi, de se débarrasser des carapaces, de tout ce qu’on porte et qui nous dessert.
J’ai créé The Fit Spirit avec Stéphane et Marjorie, sans qui je n’en serais pas là aujourd’hui. Pour transmettre tout ce que j’ai appris et apprends encore, ce que j’ai compris, traversé. Parce que j’ai envie que tu te sentes bien, comme je me sens bien. Dans ton corps, dans ta tête, dans ta vie.
Le corps suit ce que l’esprit nourrit.
Et l’esprit suit ce que le corps reçoit.
C’est ce cercle vertueux qu’on construit ici, ensemble.
« Le corps suit ce que l’esprit nourrit. »
L’équipe
37 ans, maman d’une fille de 11 ans merveilleuse, et conjointe d’un homme merveilleux et soutenant. Passionnée de développement personnel, de nutrition et de musculation, Laurène est praticienne en kinésiologie énergétique. Elle accompagne la transformation par une approche globale — corps, mental et équilibre intérieur. The Fit Spirit est son histoire autant que son projet.
Marjorie a elle-même traversé un parcours de transformation extraordinaire — −50 kg. Elle apporte à The Fit Spirit une expertise concrète en nutrition, en gestion du déficit calorique et en construction de nouvelles habitudes alimentaires durables. Sa connaissance vient de l’intérieur.
Stéphane travaille sur trois plans simultanément : physique, mental et émotionnel. Il accompagne avec les outils du magnétisme et du développement personnel pour aider à libérer ce qui pèse — les blocages émotionnels, les croyances limitantes, les blessures de l’enfant intérieur — et construire ce qui dure. Il incarne le troisième pilier de The Fit Spirit : l’équilibre intérieur, sans lequel les deux autres ne tiennent pas durablement.
Son approche : on ne force pas ce qu’on n’a pas d’abord libéré. Les blocages invisibles sont souvent ceux qui coûtent le plus cher en énergie — et en résultats.
Alors tu es exactement là où tu dois être.
The Fit Spirit n’est pas un site de recettes miracles ni de programmes express. C’est un espace pour ceux qui en ont assez de la dureté — envers leur corps, envers eux-mêmes — et qui cherchent une voie différente. Plus douce. Plus profonde. Plus durable.
The Fit Spirit ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou diététique. Si tu traverses des troubles alimentaires ou une souffrance psychologique importante, consulte un professionnel de santé.